Skuteczność psychoterapii online

Osoby, które chcą podjąć współpracę z psychologiem w celu poprawy swojego codziennego życia stoją przed wieloma wyborami. Zarówno jeśli chodzi o specjalistę, jak i formę terapii, liczba dostępnych opcji może z początku wydawać się przytłaczająca, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, iż dzięki nowoczesnej technologii posiadamy wiele udogodnień, które można wykorzystać również podczas psychoterapii. Dzięki temu, posiadamy wybór pomiędzy spotkaniem w cztery oczy ze specjalistą a rozmową przez telefon czy chociażby skorzystaniem z komunikacyjnych programów komputerowych. Czy wybierając połączenie na odległość sesje tracą na skuteczności, czy wręcz przeciwnie?

W 2013 roku w Szwajcarii przeprowadzano badanie, które miało na celu odpowiedzieć na pytanie, czy skuteczność psychoterapii na odległość różni się od korzystania z konwencjonalnej metody. Sześćdziesięciu dwóch borykających się z depresją uczestników eksperymentu podzielono na dwie grupy. Pierwsza z nich została poddana terapii online, podczas gdy tej drugiej przydzielono tradycyjne wizyty u specjalisty. Po miesiącu regularnych spotkań wykazano, iż spośród osób, u których terapia nie odbywała się w gabinecie, 53% grupy potwierdziło poprawę w walce ze swoim schorzeniem. Wśród osób, które odwiedzały psychologa osobiście, progres poczyniło 50% badanych.

Warto jest również zaznaczyć, iż zarówno w pierwszej, jak i drugiej grupie procent osób, które określiły kontakt z terapeutą jako „osobisty” wynosił ponad 90. Bardzo podobny wynik obu grup może być uznawany jako dowód na to, iż zarówno rozmowa z psychologiem w gabinecie, jak i przez telefon czy komunikator komputerowy jest skuteczną formą terapii, a intymność i prywatność spotkania jest zachowana przy wszystkich dostępnych wariantach komunikacji.

Teorię tę zdają się również potwierdzać wyniki badania przeprowadzonego w Kanadzie w 2007 roku. Podobnie jak podczas eksperymentu wymienionego wyżej, różnice pomiędzy poziomem satysfakcji osób biorących udział w nim były niewielkie, a jedyną znaczącą nierównością był niższy koszt spotkań online.